چند ست بزنیم؟ روش تمرینی مایک منتزر و آرنولد | میشه فقط یک ست زد؟! jibgym | جیب جیم 1:29 5 months ago 791 Скачать Далее
چند ست رشد را به حداکثر می رساند | هایپرتروفی ساده شماره 6 Renaissance Periodization 5:29 4 years ago 556 824 Скачать Далее
واقعاً برای عضله سازی به چند ست نیاز دارید؟ Jeremy Ethier 11:01 10 months ago 1 368 049 Скачать Далее
واقعا به چه مقدار آموزش نیاز دارید؟ (توضیحات علمی) Jeff Nippard 6:38 6 years ago 1 364 499 Скачать Далее
تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟! jibgym | جیب جیم 2:12 1 year ago 380 Скачать Далее
۵- با چه تمریناتی می شود باسن را بزرگ کرد؟ چند ست و چند تکرار؟ Amin Ghesmati فارسی 18:57 4 years ago 29 187 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 60 784 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 70 431 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 46 153 Скачать Далее
چند تا تکنیک برای افزیش سریعتر حجم عضلات شما تو باشگاه (۳۲۷) Amin Ghesmati فارسی 4:52 2 years ago 23 383 Скачать Далее
